Dicas de cuidados com a pele para sua próxima sessão de suor

A boa notícia é que trabalhar em sua forma física não é apenas desgraça e melancolia, pois está associado ao maior órgão do seu corpo. Existem maneiras de manter sua pele limpa e fresca, e nós as compartilharemos com você. Continue lendo para descobrir seis dicas aprovadas por especialistas a serem seguidas antes, durante e depois de sua próxima sessão de suor!

1. Limpe o rosto e o corpo

Você (dedos cruzados!) limpa sua pele antes de ir para a esteira ou para o aparelho elíptico. Siga este exemplo logo após o treino na academia para se livrar da sujeira, bactérias e suor que podem ter ficado na superfície da sua pele. Quanto mais tempo eles demorarem, maior a probabilidade de você criar um terreno fértil para espinhas e manchas incômodas. Wanda Serrador, especialista facial e corporal da The Body Shop, recomenda tomar banho logo após o treino. Se você não puder ir para casa imediatamente ou os chuveiros do vestiário estiverem cheios, limpe o suor do rosto e do corpo com lenços de limpeza e água micelar armazenados em sua bolsa de ginástica. Preferimos essas opções de limpeza porque são rápidas e fáceis e, o melhor de tudo, não exigem acesso a uma pia. Em outras palavras, realmente não há desculpa para não lavar o rosto. Certifique-se de lavar as mãos imediatamente após o treino, mesmo antes de começar a limpar a pele.

Nota do Editor: Mantenha um par extra de roupas em sua mochila para trocar após o banho ou limpeza. O exercício não será tão eficaz se você colocar o seu equipamento suado de volta. Além disso, você realmente quer fazer recados e passar o dia com roupas encharcadas de suor? Não pensei.

2. Hidrate

Hidratar a pele é essencial, quer você se exercite ou não. Após a limpeza, aplique um hidratante facial e corporal leve para reter a umidade. Ao escolher uma fórmula, preste atenção ao seu tipo de pele. Se você tem pele oleosa ou com tendência a acne, escolha um hidratante que matifique a pele e elimine o excesso de sebo, como La Roche-Posay Effaclar Mat. Aplique hidratante facial e loção corporal na pele enquanto ainda estiver levemente úmida após a lavagem e/ou banho para obter melhores resultados. Mas não hidrate seu corpo apenas por fora! Hidrate-se de dentro para fora bebendo a quantidade recomendada de água diariamente.

3. Evite maquiagem brilhante

Da mesma forma que não é recomendável maquiar-se durante o suor, também recomendamos descartar a maquiagem após o término para que a pele possa respirar. Se não quiser expor completamente o rosto, use um creme BB em vez de uma base de cobertura total. Os cremes BB geralmente são mais leves e podem causar menos irritação. Pontos de bônus se contiver um FPS de amplo espectro para ajudar a proteger a pele dos raios UV prejudiciais. Experimente Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Refresque-se com uma bruma

Depois de um treino, você provavelmente precisará de uma maneira de se refrescar, especialmente se estiver suando muito e parecendo corado. Uma de nossas maneiras favoritas de refrescar a pele - além de banhos de água fria - é com um spray facial. Aplicar água termal mineralizante Vichy na pele. Rica em 15 minerais e antioxidantes provenientes dos vulcões franceses, a fórmula é instantaneamente refrescante e calmante, ajudando a fortalecer a função de barreira natural da pele para uma pele com aparência saudável.

5. Aplique FPS

Qualquer protetor solar que você colocar na pele antes de um treino provavelmente terá evaporado quando terminar. Como poucas coisas são tão importantes para a sua pele quanto um FPS diário de amplo espectro, você precisará aplicá-lo antes de sair de manhã. Escolha uma fórmula não comedogênica e à prova d'água com amplo espectro SPF 15 ou superior, como Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Não toque na pele

Se você tem o hábito de tocar o rosto durante e após o treino, é hora de se livrar dele. Durante o exercício, suas patas ficam expostas a inúmeros germes e bactérias que podem prejudicar sua pele. Para evitar contaminação cruzada e espinhas, mantenha as mãos longe do rosto. Além disso, em vez de afastar o cabelo do rosto e correr o risco de tocar no pescoço, prenda o cabelo para trás antes de se exercitar.