Dicas simples para ajudar a proteger sua pele do sol neste verão

Depois de passar meses dentro de casa tentando escapar do frio, quando o tempo esquentar, a maioria de nós encontrará qualquer desculpa para sair. Mas à medida que o tempo gasto ao ar livre aumenta, a exposição ao sol aumenta e a probabilidade de danos causados ​​pelo sol pelos raios ultravioleta aumenta. Abaixo, compartilharemos algumas das principais maneiras pelas quais a exposição ao sol funciona em sua pele e dicas simples para ajudar a proteger sua pele do sol neste verão!

Como os raios UV afetam a pele

Embora a maioria de nós esteja ciente de que a exposição prolongada ao sol pode levar a queimaduras solares e câncer de pele, você sabia que os raios UV também são uma das principais causas do envelhecimento da pele? Os raios solares intensos podem não apenas ressecar a pele, mas também levar ao aparecimento prematuro de rugas, linhas finas e manchas escuras.

Por estas razões, entre outras, é fundamental seguir os conselhos de proteção solar que partilhamos abaixo, começando pelo número um: use protetor solar!

# 1 Use FPS de amplo espectro - o dia todo, todos os dias

Se você ainda não leva a sério a aplicação do protetor solar, a melhor época para começar é depois do verão. Ao procurar um protetor solar, verifique se o rótulo diz "amplo espectro", pois isso garante que o produto pode ajudar a proteger sua pele dos raios UVA e UVB que podem danificar sua pele, levando ao aumento dos sinais de envelhecimento da pele, queimaduras solares e câncer de pele como o melanoma.

O protetor solar - seja você protetor solar físico ou protetor solar químico - deve ser aplicado todos os dias, independentemente do clima externo. Leia: Só porque você não pode ver a luz do sol não significa que os raios ultravioleta estão dormindo. Os raios ultravioleta podem penetrar nas nuvens, portanto, mesmo em dias nublados, aplique protetor solar antes de sair de casa.

Finalmente, uma aplicação por dia não é suficiente. Para funcionar corretamente, o protetor solar precisa ser reaplicado ao longo do dia – geralmente a cada duas horas quando você estiver ao ar livre ou perto de janelas, pois os raios ultravioleta podem penetrar na maioria dos vidros. Se você nadar ou suar, jogue pelo seguro e reaplique antes das duas horas recomendadas. É melhor seguir as instruções do SPF escolhido!

#2 Procure sombra

Depois de um inverno frio, nada melhor do que se aquecer ao sol. No entanto, se você deseja proteger sua pele desses raios ultravioleta agressivos, precisará limitar a quantidade de tempo que aquece e procurar sombra por longos períodos de tempo ao ar livre. Se for à praia, leve um guarda-sol com proteção UV. Fazer um piquenique no parque? Encontre um local sob uma árvore para desdobrar sua propagação.

#3 Use roupas de proteção.

De acordo com a Skin Cancer Foundation, a roupa é nossa primeira linha de defesa contra os raios ultravioleta do sol, e quanto mais pele cobrirmos, melhor! Se você vai passar muito tempo ao ar livre, considere usar roupas leves que protejam sua pele sem causar suor excessivo. Você também vai querer comprar um chapéu de abas largas para proteger seu rosto, couro cabeludo e nuca, e óculos de sol com proteção UV para proteger seus olhos da luz solar.

Se você realmente deseja usar roupas para proteger sua pele, considere um tecido com fator de proteção UPF ou UV. (Como o FPS, mas para suas roupas!) O FPS mede a porcentagem de raios UV que podem penetrar no tecido e atingir sua pele, portanto, quanto maior o valor do FPS, melhor a proteção.

#4 Fique longe do sol nos horários de pico

Se possível, planeje suas atividades ao ar livre antes ou depois do horário de pico do sol, quando os raios do sol são mais fortes. De acordo com a Skin Cancer Foundation, o horário de pico costuma ser das 10h às 4h. Durante este período, certifique-se de usar protetor solar com cuidado, usar roupas com proteção solar e procurar o máximo de sombra possível!