Suor para a sua pele: como o exercício pode melhorar a sua tez

Não é nenhum segredo que o exercício é bom para o corpo. Do coração aos pulmões e aos músculos tonificados, um pouco de exercício pode ajudar bastante, mas também pode beneficiar a pele? De acordo com Academia Americana de Dermatologia, Sim pode.

A organização diz que a pesquisa mostrou que "o exercício moderado pode melhorar a circulação e fortalecer o sistema imunológico". O que, por sua vez, pode "dar uma aparência mais jovem à sua pele", o que significa que o exercício regular pode ser o complemento perfeito para o creme de dia antienvelhecimento que você comprou recentemente. Além de fazer você parecer mais jovem, a transpiração também pode ajudar a tonificar a pele, liberar a tensão da mente e do corpo e também ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. que pode fazer maravilhas pela pele. Sentindo-se motivado para ir à academia ou finalmente se inscrever em uma nova aula de treinamento? Bom. Agora largue isso e nos dê 50... queremos dizer continue lendo porque estamos mergulhando fundo em três grandes benefícios do exercício para a sua pele. 

TONIFICAR OS MÚSCULOS

Burpees, agachamentos e leg press podem ser a ruína da nossa existência, especialmente durante a última série. No entanto, o sofrimento associado a esses exercícios pode ser justificado de várias maneiras. Levantar pesos e outros exercícios de peso corporal fará com que seus músculos pareçam cada vez mais firmes.

LIVRE O STRESS DA SUA MENTE... E DA SUA PELE

Você já ouviu falar do barato de um corredor? O exercício pode ajudar a aliviar a tensão e o estresse, liberando endorfinas em seu corpo, o que pode deixá-lo em estado de euforia. Ao fazer isso, você pode descobrir que sua mente se afasta do que você estava pensando antes do treino. Isso, por sua vez, pode ajudar a neutralizar os efeitos negativos do estresse na pele. 

TENHA UMA MELHOR NOITE DE SONO

Acredite ou não, o exercício pode promover um bom sono, pois ser fisicamente ativo pode queimar toda aquela energia extra que o mantém na cama por horas depois de acordar. Uma boa noite de sono é importante para a sua pele se quiser que ela pareça radiante e descansada. Não é à toa que é chamado de sonho da beleza!