O que esperar da primeira massagem

Se você nunca fez uma massagem antes, pode estar perdendo o descanso e o relaxamento necessários. Se isso nunca aconteceu antes, a ideia de expor tudo na frente de um estranho pode ser uma fonte de ansiedade. Não tenha medo, se você sempre quis uma massagem mas não sabe o que esperar, continue lendo! Compartilhamos abaixo tudo o que você pode esperar da sua primeira massagem.

Em primeiro lugar, existem muitos (MUITOS) tipos de massagem. Desde uma massagem sueca básica até uma massagem profunda mais intensa, o primeiro passo é escolher o tipo de massagem que mais irá beneficiá-lo. Recomendamos a sueca para iniciantes, pois é o tipo de massagem mais fácil e mais tradicional - você pode adicionar aromaterapia ou pedras quentes se quiser!

A massagem sueca utiliza óleos na superfície da pele e inclui várias técnicas básicas, incluindo movimentos longos e curtos, amassar, moer e esfregar. Esta massagem clássica é perfeita para ajudar você a se livrar de nós e dobras da cabeça aos pés. O objetivo desta técnica de massagem é o relaxamento, por isso é fácil perceber porque este é frequentemente o serviço mais popular nos spas.

Chegue pelo menos 15 minutos antes do horário agendado - mais se o spa tiver comodidades como sauna a vapor, que deve ser usada antes do serviço. Muitos spas grandes têm vestiários onde você pode se despir e vestir um roupão e um par de sandálias. Observação: Existem áreas privativas e banheiros se você for mais modesto, podendo também deixar a roupa íntima ou vestir um maiô. No momento da reserva, certifique-se de informar à recepcionista se você prefere um massoterapeuta masculino ou feminino.

Quando chegar a hora da massagem, seu terapeuta chamará seu nome e o levará para sua sala privada. Lá, eles perguntarão se você tem alguma preocupação que gostaria que eles abordassem, e você ainda poderá escolher o aroma do seu óleo de massagem. Embora você possa ficar de cueca durante a massagem, você precisará remover o sutiã ou a parte de cima do maiô para permitir que o massoterapeuta tenha espaço suficiente para movimentos mais longos - se você se sentir mais confortável em ficar com ele, avise-o e ele irá ajuste os métodos deles! Lembre-se que a massagem é para seu benefício, por isso você deve se sentir o mais confortável possível. Observe também que você estará sempre coberto de modéstia, o lençol é simplesmente movido e estrategicamente dobrado para expor a área que está sendo massageada: costas, pernas e pés e braços.

A maioria das massagens suecas começa com você deitado de bruços sobre uma mesa e com a cabeça colocada no centro de um buraco acolchoado. A sala costuma usar pouca iluminação e música calma para acalmar os nervos e criar um clima de relaxamento. Neste momento, seu terapeuta sairá da sala para que você encontre uma posição confortável e coberta. Quando chegar a hora de rolar, seu massoterapeuta levantará o lençol para ter privacidade, para que você possa avisá-lo quando estiver deitado de costas. Durante a massagem, seu terapeuta provavelmente perguntará se sua pressão arterial está boa. Se não o fizerem, ou a qualquer momento durante a massagem a sua resposta mudar, não tenha medo de falar! O objetivo deles é oferecer uma massagem ao seu gosto para que apreciem sua opinião.

Assim que a massagem terminar, seu terapeuta sairá da sala para permitir que você coloque novamente o roupão e os chinelos. Quando estiver pronto, você pode sair da sala e seu terapeuta provavelmente estará esperando por você no corredor com um copo d’água – beba bastante água após a massagem, pois pode causar desidratação. Eles o levarão de volta à área de relaxamento do spa, onde você poderá sentar-se um pouco, relaxar e desfrutar do ambiente do spa ou trocar de roupa e voltar para casa. Observação. É comum dar gorjeta de 20% aos massoterapeutas, e você pode fazer isso ao pagar sua conta na recepção.

Curioso para saber com que frequência você deve receber uma massagem para colher os benefícios? Compartilhe a resposta aqui!