8 maneiras apoiadas pela ciência para melhorar a aparência da sua pele neste outono

Quer melhorar a aparência da sua pele? Desde proteger sua pele de agressores ambientais com cuidados com a pele ricos em antioxidantes, para manter sua pele hidratada o dia todo, até cuidados com a pele personalizados, aqui estão oito dicas e truques baseados na ciência para ajudá-lo a obter uma pele radiante e melhorar a aparência geral. sua pele, abaixo.

APLIQUE PROTETOR SOLAR... MESMO QUANDO ESTÁ NUVEM 

O sol do verão pode ter desaparecido há muito tempo, mas isso não significa que você deva abrir mão de sua aplicação diária de protetor solar. O protetor solar é o passo mais importante em qualquer rotina de cuidados com a pele e pode protegê-la dos raios UV nocivos do sol. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), "até 80% dos raios UV nocivos do sol podem penetrar na pele", mesmo em dias nublados de outono. Portanto, se você planeja passar algum tempo ao ar livre, certifique-se de aplicar (e reaplicar) protetor solar de amplo espectro na pele exposta.

AJUDE A PROTEGER SUA PELE COM ANTIOXIDANTES

Produtos de cuidados com a pele ricos em antioxidantes não são apenas para peles maduras. Incorporar antioxidantes em sua rotina diária de cuidados com a pele aos 20 e 30 anos pode ser tão importante quanto, pois os antioxidantes podem proteger sua pele de agressores ambientais, como os radicais livres. Nossa dermatologista consultora, Dra. Lisa Jeanne, nos diz que, quando os radicais livres se formam, eles procuram algo para se prender e muitas vezes pegam nas fibras de colágeno e elastina de nossa pele, que então destroem. Usar produtos ricos em antioxidantes diariamente sob um protetor solar de amplo espectro pode dar uma alternativa a esses radicais livres de oxigênio!

MANTENHA SUA PELE HIDRATADA

Não é nenhum segredo que hidratar a pele é um passo importante no cuidado da pele, especialmente durante os meses de outono e inverno, quando a pele seca sazonal pode deixar nossa pele seca. Hidratar a pele da cabeça aos pés com uma loção ou hidratante revitalizante pode ajudar a acalmar a pele seca e desconfortável e dar a ela uma aparência saudável - leia-se: brilho - brilho. A AAD observa que o conforto e o brilho não são os únicos benefícios visíveis da hidratação da pele. A hidratação também pode ajudar a reduzir a aparência de alguns dos sinais prematuros de envelhecimento (como linhas finas e rugas)!

PERSONALIZE O PROGRAMA DE ACORDO COM O SEU TIPO DE PELE

AAD explica: "Com o tempo, cuidados com a pele cuidadosos e consistentes com produtos projetados para tipos de pele específicos podem melhorar gradualmente a saúde e a aparência geral da pele". Em outras palavras: para melhorar a aparência da sua pele, você vai querer usar o mais rápido possível produtos desenvolvidos especificamente para o seu tipo de pele.

LAVE SEU ROSTO TODOS OS DIAS... ESPECIALMENTE DEPOIS DE UM TREINO suado

Não negligencie a limpeza diária da sujeira e fuligem do rosto, especialmente após um treino suado. De acordo com a AAD, você deve lavar o rosto pela manhã, à noite e após um treino intenso com suor. “O suor, principalmente no chapéu ou capacete, pode irritar a pele. Lave a pele o mais rápido possível depois de suar." Ainda não vendeu? O Dr. Ginn explica que, se você não lavar a pele pelo menos 10 minutos depois de suar, pode estar criando as condições perfeitas para o desenvolvimento de acne nas costas e no peito.

TENHA UMA BOA NOITE DE SONO

Se você deseja melhorar a aparência do seu rosto, dormir o suficiente é essencial. De acordo com o dermatologista certificado pelo conselho e consultor da Skincare.com, Dr. Dandy Engelman, “Durante o sono, as células da pele trabalham para reparar e regenerar, em outras palavras, ativando a mitose. Tire esse tempo e você pode ficar com a pele cansada e sem brilho." Se você acha difícil se acalmar à noite, encontre um ritual para dormir que o ajude a se cansar. Recomendamos tomar um banho relaxante, praticar algumas poses relaxantes de ioga ou beber uma xícara de chá de ervas.

ESFOLIAÇÃO SEMANAL

A pele seca sazonal é um dos principais agressores para a pele nesta estação. A pele seca não só pode fazer com que sua tez pareça opaca e sem vida, mas também pode dificultar o trabalho de seus hidratantes para a pele! Uma das melhores maneiras de lidar com as células mortas da pele seca é incluir a esfoliação em sua rotina diária de cuidados com a pele. Usar um esfoliante pode ajudar a limpar o acúmulo da superfície da pele e revelar uma pele macia, suave e flexível, pronta para absorver toda a umidade possível.

COMA UMA DIETA SAUDÁVEL E BEM EQUILIBRADA

De acordo com a AAD, "uma dieta e estilo de vida saudáveis ​​podem promover uma pele com aparência saudável, [então] certifique-se de comer muitas frutas e vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis". Além de uma alimentação adequada, mantenha seu corpo hidratado bebendo a quantidade recomendada de água ao longo do dia.