7 erros de cuidados com a pele pós-treino que você não deve cometer

Os cuidados com a pele pós-treino podem ser tão importantes quanto sua rotina matinal e noturna. E embora você já esteja seguindo um regime de cuidados com a pele pós-treino, você pode - sem saber - cometer erros graves nos cuidados com a pele pós-treino. Desde pular o limpador até manter roupas esportivas suadas e esfoliar a pele sensível após um treino, aqui compartilhamos sete dicas que você nunca deve fazer após um treino.

#1: NÃO USE LIMPADOR

Tal como acontece com os cuidados da pele de manhã e à noite, um dos passos mais importantes no cuidado da pele pós-treino é a limpeza da pele. A limpeza é essencial para remover o suor e qualquer sujeira e detritos que obstruem os poros com os quais sua pele possa ter entrado em contato entre os agachamentos e os burpees. Recomendamos manter uma mini garrafa de água micelar e discos de algodão em sua bolsa de ginástica para garantir uma limpeza rápida, mas eficaz, da pele suada, mesmo que não haja espaço para uma pia em um vestiário lotado. Não se esqueça de aplicar um hidratante suave e sem perfume!

#2: USE PRODUTOS COM CHEIROS OU OUTROS IRRITANTES

Outro pós-academia, não, não? Aplicação de produtos aromáticos na pele. Depois de um treino, sua pele pode ficar mais sensível do que o normal, o que, por sua vez, pode torná-la mais sensível a produtos perfumados para a pele. Ao embalar seus produtos de cuidados com a pele em sua bolsa de ginástica, tente escolher aqueles sem fragrância ou projetados para peles sensíveis.

#3: APLIQUE OS PRODUTOS SE ESTIVER GORDO

Depois de um treino particularmente intenso, muitas vezes você pode acabar suando muito depois de concluir sua última repetição. Para aproveitar ao máximo seus produtos de cuidados com a pele, dê ao seu corpo a chance de esfriar antes de concluir sua rotina de cuidados com a pele pós-treino. Dessa forma, você não terá que limpar o rosto suado com uma toalha de ginástica suja e não terá que repetir sua rotina indefinidamente. Precisa se refrescar enquanto espera? Aplique um spray facial calmante na pele. Muitos deles contêm ingredientes como aloe vera e água de rosas, e podem ser refrescados quando aplicados na pele.

Nº 4: GUARDE SUAS ROUPAS DOCE

Se você quiser seguir rapidamente o caminho das espinhas no corpo - esperamos que não - deixe suas roupas suadas de ginástica para trás. Se não, traga uma muda de roupa para vestir. Melhor ainda, lave-se no chuveiro e vista uma muda de roupa antes mesmo de sair da academia. O suor e a sujeira que você pode ter lavado do rosto após um treino podem permanecer em suas roupas de treino suadas, esperando para causar estragos na pele do seu corpo.

Nº 5: ABAIXE SEU CABELO

Se você acabou de terminar um treino suado, a última coisa que precisa fazer é soltar o cabelo. Suor, sujeira, oleosidade e produtos do cabelo podem entrar em contato com a linha do cabelo ou pele e causar erupções desnecessárias. Se você não planeja enxaguar o cabelo no chuveiro do vestiário, é melhor mantê-lo amarrado em um rabo de cavalo, trança, tiara - essa é a ideia.

Nº 6: TOQUE NO SEU ROSTO

Depois de um treino na academia, a última coisa que você quer fazer é tocar seu rosto antes de lavá-lo. Se você está correndo em uma esteira, levantando pesos ou fazendo ioga na academia, é provável que tenha entrado em contato com germes, suor, sebo e detritos de outras pessoas. E esses germes, suor, gordura e detritos podem causar estragos em sua tez! Portanto, faça um favor a si mesmo e à sua pele e tente manter uma boa higiene.

Nº 7: ESQUEÇA DE BEBER ÁGUA

Isso é uma espécie de concessão. Por motivos de saúde e de pele, é sempre uma boa ideia beber água ao longo do dia... especialmente depois de suar um pouco da umidade do corpo na academia. Portanto, antes de tomar uma bebida esportiva, shake de proteína ou o que você quiser para se alimentar depois de um treino intenso, beba um pouco de água! Seu corpo (e pele) agradecerão a longo prazo.