5 passos para ficar bonita depois do treino

Se uma coisa podemos contar em cada Ano Novo, independentemente do que se passa à nossa volta, é que os ginásios vão estar cheios! Se você acabou de começar a se exercitar ou já frequenta a academia há anos, as etapas a seguir o ajudarão a ter a melhor aparência depois de suar este ano!

Antes de entrarmos em como ficar bonita depois da academia, vamos discutir rapidamente como o exercício sozinho pode ajudá-lo em sua jornada para uma pele mais bonita este ano! De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, o exercício moderado pode melhorar a circulação e fortalecer o sistema imunológico, o que, por sua vez, pode dar à pele uma aparência mais jovem.

Mas, além de melhorar seu físico, é importante seguir uma rotina completa de cuidados com a pele após uma sessão de suor para manter sua tez definida... especialmente abaixo do decote. “Se você tem acne no corpo, mas não no rosto, geralmente é causada por esperar muito tempo para tomar banho após o treino”, explica a dermatologista certificada e consultora da Skincare.com, Dra. Lisa Jeanne. “As enzimas do suor são depositadas na pele e podem entupir os poros, levando a erupções cutâneas. Eu digo aos meus pacientes para pelo menos enxaguar, mesmo que não possam tomar um banho completo. Coloque água em seu corpo dentro de 10 minutos após o treino." Isso nos leva ao nosso plano de ação de cuidados com a pele pós-treino:

Etapa 1: limpar

Embora o plano de ação ideal para cuidados com a pele pós-treino seja pular no chuveiro 10 minutos após o treino, sabemos que isso nem sempre é possível quando o vestiário da academia está lotado. No entanto, para ter certeza de que ainda está lavando o suor, mantenha um pacote de lenços de limpeza e uma garrafa de água micelar em sua bolsa de ginástica. Essas opções de limpeza não requerem espuma e enxágue, para que você possa limpar facilmente o suor e outras impurezas da superfície da pele assim que terminar o treino.

Passo 2: Hidrate

Não importa o tipo de pele que você tenha, após a limpeza, é necessário aplicar um hidratante. Ao pular esta etapa, você pode desidratar inadvertidamente a pele, o que pode fazer com que as glândulas sebáceas supercompensem o excesso de produção de sebo. Use um hidratante formulado para o seu tipo de pele específico imediatamente após a limpeza para obter melhores resultados.

Passo 3: Shampoo seco

Fios suados e sem alma é esperado? Pegue um frasco de xampu seco para refrescar o cabelo entre as lavagens. O shampoo a seco é uma ótima opção quando você precisa disfarçar cabelos oleosos. Se seus fios estiverem suados, amarre-os em um coque chique depois de borrifá-los com xampu seco e certifique-se de ensaboá-los quando finalmente tomar banho.

Passo 4: Creme BB

Se você sair depois de um treino ou voltar ao escritório, provavelmente não ficará sem maquiagem. Embora algumas bases possam parecer pesadas após um treino particularmente intenso na academia, os cremes BB são uma ótima alternativa leve que fornece cobertura tonificada. Se o sol ainda estiver forte, opte por um creme BB com FPS de amplo espectro para ajudar a proteger sua pele dos raios UV nocivos.

Passo 5: Rímel

Se você quiser manter sua maquiagem mínima, um creme BB e uma aplicação rápida de rímel é tudo que você precisa. Afinal, você não quer esconder aquele blush lindo pós-treino!

É melhor pular a academia e malhar em casa? Compartilhamos um treino simples de corpo inteiro que você pode fazer sem a academia.!