5 vícios prejudiciais à saúde que podem estragar a aparência da sua pele

Você investe tanto em cuidar da sua pele, por que deixar que alguns vícios o desviem do rumo? Para fazer seu trabalho duro brilhar, você precisa se livrar de maus hábitos que podem fazer mais mal do que bem à sua pele. Não tem certeza do que são? Sem medo. Aqui estão cinco manchas comuns que podem arruinar a aparência da sua pele. 

FALHA Nº 1: BEBIDA DE ÁLCOOL EM EXCESSO

O abuso de álcool pode afetar a aparência da sua pele. Beber muito álcool pode levar à desidratação e tornar sua pele menos atraente. Felizmente, você não precisa desistir completamente das bolhas para ter uma pele bonita. Pratique a moderação, que, segundo o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, é de até um drinque por dia para mulheres e até dois drinques por dia para homens. Beba um copo de água regularmente para se manter hidratado. Além de beber com moderação, tenha cuidado com o que você bebe. Pode ser melhor evitar bebidas com açúcar - aham, margaritas - ou com bordas salgadas, pois essas bebidas podem desidratar ainda mais o corpo.

FALHA Nº 2: Comer alimentos e bebidas açucarados

Há muito se discute se a dieta afeta a aparência geral da pele. De acordo com a AAD, algumas pesquisas sugerem que dietas cheias de alimentos com alto índice glicêmico, como pão processado, biscoitos, bolos e refrigerantes açucarados, podem contribuir para surtos de acne. Faça o seu melhor para limitar a quantidade de açúcar que você consome diariamente.

FALHA Nº 3: BRONZEAMENTO NATURAL

Desculpe quebrar você, mas não há bronzeado natural seguro. Se a sua pele tiver alguma cor devido à exposição desprotegida aos raios UV, o dano já está acontecendo e pode ser irreversível. Você pode não perceber imediatamente os efeitos colaterais negativos - pense em rugas, linhas finas, manchas escuras, etc. - da exposição desprotegida aos raios UV, mas eles se intensificarão à medida que sua pele envelhece. Se você estiver saindo - seja um dia de praia ou uma corrida rápida - aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior antes de sair de casa e lembre-se de reaplicar regularmente, especialmente se estiver suando ou nadando. Além disso, é aconselhável investir em um chapéu de abas largas e procurar sombra sempre que possível. Os danos causados ​​pelo sol não são brincadeira ... confie em nós. Ah, e nem nos faça começar com camas de bronzeamento!

PRATELEIRA Nº 4: FUMAR

Você já ouviu isso várias vezes. Fumar é ruim para sua saúde. Mas você sabia que fumar também é muito ruim para a pele? Fumar pode danificar o colágeno e a elastina naturais da pele - as fibras que dão juventude e firmeza à pele - o que pode contribuir para a flacidez e flacidez da pele. Fumar também pode acelerar o processo normal de envelhecimento da pele e causar o aparecimento de uma tez opaca e terrosa. Quer parecer 55 quando você não tem nem 30? Não pensei.

VICE #5: PUXE TODAS AS NOITES

Talvez tenha havido um momento na faculdade em que puxar a noite toda era "legal". Deixe-me dizer-lhe que muitas dessas noitadas podem realmente levar a uma aparência opaca e sem vida no rosto e olheiras e bolsas perceptíveis sob os olhos. Se você se sentir cansado, também pode parecer cansado - é simples assim. E, como nossa pele se renova durante a noite, você pode encurtar o tempo que leva para sua pele rejuvenescer. Resultado? Sinais visíveis de envelhecimento da pele são mais visíveis. Tente dormir pelo menos de seis a oito horas por noite. Sua pele vai agradecer.

Quer aprender sobre bons hábitos de cuidados com a pele que você pode começar a adotar agora mesmo? Leia-o!