10 mandamentos para combater o envelhecimento

Estamos todos em uma corrida contra o tempo. Nosso objetivo comum? Para conseguir uma pele com aparência mais jovem. Felizmente, isso não é uma façanha impossível. Abaixo estão dez dicas de cuidados com a pele antienvelhecimento (sem nenhuma ordem específica de importância) que podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento da pele.    

1. APLIQUE O PROTETOR SOLAR TODOS OS DIAS

Você já ouviu isso antes e nós faremos isso de novo nunca deixe de aplicar protetor solar. Os raios ultravioleta (UV) do sol, presentes em três tipos principais: UVA, UVB e UVC, são os principais culpados pelos danos causados ​​pelo sol à pele, que podem aparecer como manchas senis, descoloração, rugas ou distúrbios mais graves, como câncer . De acordo com Sociedade Americana do Câncer, os raios UV-A e UV-B são os mais destrutivos do grupo; Os raios UVA estão associados a linhas finas e rugas e Raios UVB causam queimaduras solares e estão associados à maioria dos cânceres de pele. Por isso, o uso diário do protetor solar e a reaplicação frequente, seja na chuva ou no sol, é fundamental para proteger a pele.

2. USE PRODUTOS DE REJUVENESCIMENTO

Não podemos voltar no tempo e nos tornar mais jovens, mas há medidas que podemos tomar para minimizar o aparecimento de rugas, linhas finas e manchas da idade e previnem a formação de novas. Vitamina C sérica pode ajudar a melhorar a aparência de linhas, rugas e perda de firmeza. Experimentar SkinCeuticals CE Ferulic para benefícios antienvelhecimento visíveis e uma tez mais brilhante. Usar retinol – um ingrediente clinicamente comprovado para ajudar a melhorar a aparência da pele envelhecida – à noite também ajuda a reduzir o aparecimento de rugas. Nós gostamos SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRATAÇÃO

Conforme clínica MayoA pele seca pode levar ao aparecimento prematuro de linhas finas e rugas. Os hidratantes não podem prevenir rugas, mas podem manter a pele hidratada e menos propensa ao ressecamento. Escolher hidratante diurno com protetor solar de amplo espectro integrado- sabe, pra proteger daqueles raios UV que a gente não vai calar - tipo Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Hidratante Diário. É formulado com um complexo antioxidante de vitaminas C, E e LHA para ajudar a reduzir o aparecimento de manchas escuras, manchas da idade e descoloração, além de melhorar a textura da pele e reduzir as rugas para uma pele radiante e com aparência jovem. 

Dica útil: é melhor hidratar a pele imediatamente após o banho enquanto ela ainda estiver úmida para reter a umidade.

4. PARE DE FUMAR

Se você está tendo problemas para parar de fumar, continue lendo para encontrar motivação. De acordo com clínica Mayo, "fumar pode acelerar o processo normal de envelhecimento da pele e contribuir para a formação de rugas". Essas rugas não se limitam apenas ao seu rosto. Um aumento de rugas e lesões de pele em outras partes do corpo também está associado ao tabagismo.

5. NÃO ESMAGUE A PELE

Se você se soltar e começar a cutucar as espinhas, corre o risco de deixar marcas e marcas. mudança de cor em seu rosto. Essas manchas podem privá-lo de uma tez clara e tornar a sua pele menos radiante e jovem. Além disso, as mãos podem carregar sujeira, óleo e bactérias para o rosto, levando a um ciclo vicioso de erupções cutâneas persistentes. Não, obrigado!

6. EVITE CARAS REPETIDAS

Constantemente apertando os olhos e sorrindo, você pode levar a linhas finas e rugas. De acordo com a Mayo Clinic, à medida que envelhecemos, a pele perde sua flexibilidade, tornando mais difícil suavizar linhas e rugas. Não aconselhamos a boicotar um sorriso, mas se você tem o hábito de mexer constantemente os músculos faciais - por exemplo, franzir as sobrancelhas ou levantar os músculos da testa - tente reduzi-lo sempre que possível.

7. BEBIDA DE ÁGUA

Mantemos nossa pele hidratada por fora com hidratantes e cremes, e é importante hidratar por dentro também. Pule as bebidas açucaradas e opte pela água para se manter hidratado ao longo do dia. 

8. REALIZE A BELEZA

Uma boa noite de sono é importante para a saúde da pele. (Afinal, isso se chama sonho da beleza). A privação do sono pode acelerar o processo de envelhecimento, pois as células superficiais danificadas são reparadas durante o sono profundo. Além disso, se você acorda constantemente com bolsas inchadas e olheiras devido à falta de sono, suas rugas podem se tornar mais visíveis. Certifique-se de obter o número recomendado de horas todas as noites e não seja vítima de maus hábitos de sono.

9. Coma direito

Manter uma dieta saudável de frutas e vegetais coloridos é bom não apenas para a cintura, mas também para a pele. Inclua alimentos e nutrientes ricos em antioxidantes em sua dieta e fique longe de açúcar refinado e álcool.

10. ELIMINE O ESTRESSE 

Nossa a pele não é exceção na raiva do estresse. “O estresse pode levar a níveis elevados de cortisol, o que pode degradar a qualidade da sua pele”, diz o especialista em Skincare.com e dermatologista certificado pelo conselho, Dr. Dandy Engelman. Escolha um momento zen quando puder e faça um spa day em casa!