Orgasmo - estágios, benefícios para a saúde, como atingir o orgasmo?

Orgasmo é uma das palavras mais usadas quando o assunto é sexo. Este é o momento da mais forte excitação sexual e sensação de bem-aventurança. Isso geralmente é o culminar de relações sexuais ou masturbação. Como alcançá-lo, como se dar um orgasmo, como reconhecê-lo e, finalmente, o que realmente é - essas perguntas são feitas pela maioria de nós. As respostas podem ser encontradas no texto abaixo.

1. O que é um orgasmo?

Em 1966, Virginia Ashelman Johnson e William Masters publicaram The Human Intercourse. Eles revolucionaram a esfera social e científica, porque estavam no assunto de antemão. fisiologia sexual quase nada foi escrito.

Os autores deste livro identificaram quatro fases da relação sexual:

• excitação,
• platô,
• orgasmo,
• relaxamento.

Algum tempo depois, a terapeuta Helen Singer Kaplan fez uma análise diferente:

• um desejo,
• excitação,
• orgasmo.

Ambas as divisões são precisas, mas bastante gerais. Cada pessoa e cada ato sexual tem sua própria intensidade e ritmo.

O orgasmo é a fase da maior e mais forte excitação sexual. cessação da relação sexual ou alguma outra forma de ação erótica. Esta excitação é acompanhada por um sentimento de grande prazer (felicidade).

O corpo responde ao orgasmo dependendo do sexo - nas mulheres, contrações da vagina e do colo do útero, e nos homens, contrações do escroto e ejaculação.

2. Sintomas do orgasmo

De um modo geral, os sintomas comuns do orgasmo masculino e feminino são:

• aumento da frequência cardíaca
• mais tensão muscular
• alunos atrasados,
• pressão arterial mais alta
• espasmos dos músculos genitais.

2.1. Orgasmo em mulheres

Nas mulheres, ocorrem de forma regular e incontrolável durante a menopausa. espasmos cervicais e a própria mãe. Eles são causados ​​pela oxitocina (um hormônio produzido pelo hipotálamo).

O tecido na entrada da vagina incha, formando o chamado. uma plataforma orgástica que abraça firmemente o pênis masculino.

Algumas mulheres podem sobreviver orgasmos múltiplos. Nesses casos, o nível de excitação não diminui, mas permanece em um platô.

2.2. Orgasmo nos homens

Nos homens, durante o orgasmo, o sêmen é bombeado para a uretra pela contração dos músculos do reto, próstata e ducto deferente.

Então essa espiral se expande e o esperma é jogado fora. Prazer primeiro cum fluxo através do galo.

Após o orgasmo, o pênis retorna rapidamente ao seu estado de repouso, mas não consegue obter uma ereção por um determinado período de tempo. Isso é chamado de período refratário e o pênis é insensível a estímulos. Este estado pode durar de vários minutos a dias.

3. Benefícios do orgasmo

O sexo bem-sucedido que culmina em um orgasmo satisfatório traz muitos benefícios para a saúde e a beleza.

Pode ser um ótimo auxílio para dormir - as pessoas que o testam antes de dormir adormecem muito mais facilmente e não acordam à noite. O orgasmo alivia a tensão muscularo que torna nosso sono mais calmo e profundo.

O sexo dificilmente é uma alternativa aos exercícios diários, mas certamente mantém o sistema cardiovascular funcionando. Aumenta a pressão arterial, acelera a frequência cardíaca e aumenta a taxa de respiração.

Há um aumento no tônus ​​​​muscular e o cérebro, assim como durante o treinamento, libera endorfinas - hormônios da felicidade.

Aqueles que experimentam orgasmos frequentes são muito menos propensos a sofrer de doença cardíaca coronária.

Peak é ótimo para a função cerebral. Pesquisas mostram que durante um orgasmo, o cérebro de uma mulher usa mais oxigênio do que o normal.

Além disso, especialistas dizem que um cérebro relaxado após a relação sexual é mais capaz de lidar com tarefas complexas. Além disso, também estimula os nossos sentidos.

Chegar ao topo também pode ser um alívio. É difícil relaxar quando estamos estressados, e o sexo requer foco em uma coisa. Graças a isso, podemos nos entregar aos prazeres e não pensar em problemas. O orgasmo relaxa, alivia o estresse e a tensão.

Um orgasmo faz a pele brilhar. Isso se deve ao hormônio DHEA (o chamado hormônio da juventude) presente durante a excitação sexual. Este hormônio melhora o tom da pele e tonifica a pele.

Além disso, o orgasmo limpa o corpo de toxinas e acelera o metabolismo, facilitando a perda de peso.

O orgasmo traz satisfação, graças à qual estamos relaxados e emocionalmente preenchidos. Também tem um efeito positivo na auto-estima.

Quando atinge seu pico, a oxitocina é liberada no cérebro, o que fortalece os vínculos e potencializa a sensação de proximidade entre os parceiros, o que aumenta a chance de um relacionamento estável.

De acordo com alguns especialistas, um orgasmo também pode aliviar enxaquecas e cólicas menstruais.)

As cãibras que ocorrem durante as ondas de calor podem reduzir a formação de coágulos sanguíneos durante a menstruação e, assim, trazer alívio. Vale acrescentar também que reduz dores reumáticas e fortalece nosso sistema imunológico.

3.1. Orgasmo uma caloria

Vale ressaltar que o sexo também é uma atividade física, claro, a mais prazerosa. Durante um orgasmo, você queima cerca de 110 calorias, o que é muito.

Há também uma proporção em que você queima entre 100 e 260 calorias, dependendo da posição que você coloca. Além disso, você pode queimar até 60 calorias em uma relação sexual, mais o número de calorias que você queima durante um beijo (cerca de 400).

Como você pode ver, além de vários outros benefícios, você também pode cuidar de uma figura esbelta.

4. Orgasmo a cada relação sexual

É muito difícil acompanhar os dados de pico. Os especialistas baseiam suas conclusões nos dados do questionário. Em 2009, sob a orientação do Prof. Zbigniew Izdebsky, foi realizado um estudo estatístico. Eles mostram que mais da metade dos entrevistados dizem orgasmo a cada relação.

As respostas foram dadas por internautas. Embora isso seja bastante provável no caso dos homens, o resultado pode ser questionável nas mulheres. É provável que a insistência de que você tenha um orgasmo todas as vezes se deva à pressão que as mulheres sofrem por parte de seus parceiros.

5. Orgasmo feminino

Existem diferentes maneiras orgasmo de kobec. Uma mulher pode atingir o orgasmo através da penetração, carícias, sexo oral ou anal, estimulação do ponto G ou masturbação.

Algumas mulheres fazem capacidade de atingir o orgasmo sem estimulação dos genitais, acariciando os seios ou através de fantasias eróticas.

O orgasmo nas mulheres é causado não apenas por fatores fisiológicos, mas também psicológicos. Depende da confiança da mulher em seu parceiro, na atmosfera, bem como em sua auto-estima.

Mulheres que são menos confiantes e não aceitam seus corpos podem problemas de orgasmoporque seus complexos ocultos são bloqueados por irritantes masculinos.

As mulheres geralmente atingem a satisfação sexual completa após 30 anos. Eles já conhecem bem o seu corpo e estão cientes do que lhes traz prazer.

Conhecer seu próprio corpo é o próximo passo para a satisfação sexual. Os sexólogos aconselham as mulheres que lutam contra o orgasmo a tocar seus corpos. Dessa forma, eles aprendem qual estímulo lhes dá mais prazer.

É melhor se concentrar no clitóris no início, pois estimulá-lo é a maneira mais fácil de atingir o orgasmo. Também pode excitar seu parceiro durante a relação sexual.

5.1. Fases do orgasmo feminino

Orgasmo em mulheres é uma experiência profunda que leva a várias etapas:

• estágio de excitação - os mamilos se alongam em cerca de 1 centímetro, a mama aumenta, a tensão dos músculos da vagina aumenta, a cabeça do clitóris incha, o batimento cardíaco acelera, a pele fica rosada, a pressão arterial aumenta, a lubrificação aparece na vagina, o os lábios aumentam e se abrem, a vagina se alonga e suas paredes escurecem, aumentam a sensibilidade uterina,
• calha escalonada - o volume da mama continua a aumentar, a pele fica ainda mais rosada, as aréolas ficam hiperêmicas, o tônus ​​​​muscular de todo o corpo aumenta, o batimento cardíaco acelera novamente, o ritmo da respiração acelera, o clitóris muda de posição, a entrada para a vagina é umedecido,
• estágio orgásmico - todo o corpo fica vermelho, certos grupos musculares do corpo se contraem, os músculos do esfíncter anal se contraem, a pressão arterial e a frequência respiratória aumentam, as contrações vaginais são sentidas a cada 0.8 segundos, repita até cerca de 12 vezes, o corpo do útero também contratos,
• fase de relaxamento - o inchaço da mama desaparece, a vermelhidão desaparece, a tensão muscular diminui, a pressão arterial normaliza, a frequência cardíaca diminui, a respiração se acalma, dentro de 10 a 15 minutos a vagina volta ao normal e os lábios voltam à sua aparência normal após 20 a 30 minutos.

6. Tipos de orgasmo feminino

Sigmund Freud distinguiu entre orgasmos vaginais e clitorianos. Segundo sua teoria, a vagina é mais madura, e o clitóris é típico de mulher jovem, infantil. As teorias dessa psicanalista têm sido repetidamente criticadas pelos círculos feministas.

De acordo com o conhecimento de hoje, sabemos que não há divisão em orgasmo clitoriano e vaginal - o orgasmo feminino sempre vem de estimulação do clitórisporque este órgão está conectado a receptores nervosos na vagina.

A irritação das paredes da vagina provoca um orgasmo clitoriano. Mais interessante, estudos científicos recentes provam que suas dimensões são muito maiores do que sua parte externa visível. A simples conclusão é que você não pode ter um orgasmo sem um clitóris.

Hoje sabe-se que todos os orgasmos são bonitos, e os cientistas "descobriram" muitos outros tipos de orgasmos:

• longa - com duração superior a 30 minutos,
• misto (complexo) - vários focos sensíveis são irritados ao mesmo tempo,
• sadomasoquista - vivenciado por amantes que fazem esse tipo de sexo,
• local - causado pela estimulação de um lugar,
• imaginário (psicogênico) - são alcançados apenas devido à excitação mental,
• místico - alcançado após um longo estudo de misticismo sexual e contemplação,
• tântrico - alcançado por estudantes de arte tântrica, como resultado de exercícios prolongados de ambos os parceiros; alcançado apenas por forte concentração,
• farmacológico - aparece sem estimulação sensorial, aparece como resultado da ação de estimulantes,
• múltiplo - permite que você experimente vários orgasmos durante uma relação sexual ou masturbação,
• afetivo - vivenciado em estados de emoções fortes não relacionadas ao sexo,
• dolorosa - raramente, requer tratamento,
• entusiasmado - difícil de descrever, pode aparecer uma ou várias vezes na vida.

7. Problemas com a menopausa

Embora teoricamente toda mulher saiba o que é um orgasmo, infelizmente para algumas isso não é óbvio. Para alguns, o orgasmo não é nada fácil e, aliás, é o mais rápido como resultado de fantasias sexuais e masturbação.

A explosão de emoções em uma mulher, causada pela penetração de um homem na vagina, às vezes é difícil de alcançar.

Existem muitas razões para os problemas em atingir o orgasmo: desde a complexa psique das mulheres, transformando o sexo em um jogo de emoções, pensamentos e sentimentos reais, até complexidades anatômicas.

O clitóris é a parte do corpo mais sensível aos estímulos sexuais. Acontece que o clitóris também desempenha um papel significativo no orgasmo vaginal.

Se o clitóris não for estimulado, não haverá orgasmo. O clitóris está ligado à vagina, e a vagina aos lábios, e estes, por sua vez, ao clitóris. Todos eles estão interligados por uma grande rede neural. É por isso que é tão difícil identificar as causas do orgasmo.

O orgasmo feminino também é uma questão importante para os homens. Em certo sentido, ele é seu alvo durante a relação sexual. Com base nisso, eles constroem sua auto-estima como amante. Infelizmente, essa abordagem de um homem causa desconforto em uma mulher.

O estresse começa a se acumular devido às expectativas de um parceiro para quem sem orgasmo feminino é o mesmo que ignorância. Portanto, para mais orgasmos, a mulher precisa relaxar. Uma boa solução é começar a procurar maneiras de ter um orgasmo feminino juntos.

Vale a pena saber que:

• cerca de 60-80 por cento das mulheres atingem o orgasmo apenas como resultado da estimulação do clitóris,
• aproximadamente 20-30 por cento das mulheres atingem o orgasmo durante a relação sexual.
• cerca de 4 por cento experimentam o orgasmo irritando os mamilos
• cerca de 3% das mulheres experimentam orgasmos através de fantasias e fantasias sexuais,
• Aproximadamente 1% das mulheres experimentam o orgasmo por irritação do músculo pubocócico e do espaço de Grafenberg.

8. Orgasmo nos homens

Ao comparar orgasmos masculinos e femininos, o alcance da estimulação sexual que leva ao orgasmo é muito menor, pois a forma primária estimulação do pênis.

Muitos homens sentem tudo de forma mais aguda antes da ejaculação, e o orgasmo em si é indiferente ou irritante para eles.

Em outros homens, as sensações mais fortes acompanham a ejaculação. É geralmente aceito que o orgasmo, ao contrário das mulheres, é dado aos homens naturalmente. Isso não é inteiramente verdade, porque orgasmos bem-sucedidos também exigem prática e experiência dos homens.

8.1. Fases do orgasmo masculino

• Fase de excitação - o pênis gradualmente se torna ereto, a tensão dos músculos intercostais e dos músculos abdominais aumenta, o cordão espermático encurta, elevando parcialmente os testículos, a respiração acelera, a pressão arterial aumenta, o batimento cardíaco acelera, os mamilos ficam tensos em alguns homens,
• fase de platô - aparece uma erupção cutânea, principalmente na parte inferior do abdômen, há um aumento significativo do tônus ​​​​muscular, aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão, a circunferência do pênis aumenta ao longo da borda da cabeça, às vezes sua cor muda, testículos aumentados sobem em direção no períneo, aparece muco, que pode conter esperma,
• Fase do orgasmo - a erupção no corpo se intensifica, os grupos musculares se contraem, a frequência respiratória aumenta, a pressão arterial e a frequência cardíaca aumentam, a uretra peniana se contrai a cada 0.8 segundos, enfraquecendo gradualmente, o que está associado ao deslocamento dos espermatozoides. As primeiras porções de esperma são ejetadas mesmo a uma distância de 30 a 60 centímetros, se o pênis não estiver na vagina,
• Fase de relaxamento - a ereção dos mamilos, a tensão muscular e a erupção cutânea param, a respiração normaliza, a pressão arterial e a frequência cardíaca normalizam, o pênis encolhe, os testículos descem.

9. Como atingir o orgasmo?

Como você consegue um orgasmo? Muitas mulheres e homens se fazem essa pergunta. Se você não consegue atingir o pico com seu parceiro, o exercício pode ajudá-lo a superar isso sozinho primeiro.

Depois de saber o que mais o excita, fica mais fácil ensinar esse parceiro. Falta fisiológica de orgasmo esta é uma condição extremamente rara. De fato, toda mulher é capaz de experimentar o maior prazer.

Autor de muitos manuais sobre sexo, Sandra Crane Bakos afirma que toda mulher, independentemente do status de relacionamento, deve experimentar pelo menos um orgasmo por dia.

É bom conhecer suas próprias áreas sensíveis, como o clitóris ou o ponto G, o tecido mole localizado na parede frontal da vagina, abaixo da abertura da uretra.

Esse tipo de ponto também inclui a esfera AFE, que é uma pequena dobra de pele na parte superior da vagina, próxima ao colo do útero; e o ponto U (pequena área acima da abertura uretral, logo acima do clitóris).

Você pode tentar se masturbar no banho usando um jato de água de uma pia ou torneira. Mudar a intensidade do jato e a temperatura vão potencializar ainda mais as sensações.

Em seu tempo livre, você pode treinar os músculos da coxa tensionando-os enquanto tensiona os músculos pélvicos (pubococcígeo).

Também podemos fortalecer os músculos pélvicos enquanto dançamos - ao ritmo da música, gire os quadris, empurrando-os para frente e para trás, ficando na ponta dos pés e movendo-se para os calcanhares.

Também vale a pena fazer ioga. Tem muitos exercícios que o ajudarão a atingir o orgasmo. Mesmo a posição da flor de lótus, combinada com inspirações e expirações profundas, pode ajudá-lo a chegar ao cume.

Para atingir o orgasmo com seu parceiro, quase qualquer posição pode ser orgástica, mas algumas podem ser mais favoráveis. Se a pose de caubói for confortável para você, pode ser aquela que o levará ao topo.

Para escolher a posição ideal para você, você deve pensar em qual é mais fácil para você esticar e relaxar o músculo púbico. Se você o escolher, poderá alcançar um grande orgasmo nele.

Para muitas mulheres, a posição missionária é a melhor, com as pernas esticadas até o peito. No entanto, suas coisas favoritas e comprovadas podem se tornar chatas depois de um tempo, então vale a pena tentar outra coisa.

Durante a relação sexual, você pode se estimular ou pedir ao seu parceiro para fazê-lo. Se você se sentir desconfortável nessa situação, você pode pegar seu parceiro pela mão e conduzi-lo.

Você também pode usar um método bastante testado e comprovado - quando você entrelaçar, insira dois dedos em forma de V. Se você os colocar nas laterais do clitóris, você o estimulará enquanto seu parceiro se move dentro de você.

Use todas as partes do seu corpo que podem ser usadas para penetração e estimulação, não tenha medo de se deixar levar. Uma vez que você atinge o orgasmo, você não precisa parar por aí. Tente imaginar que você voltará, talvez seja assim.

Por muitos anos existe um mito sobre dois tipos de orgasmo feminino. Há orgasmos clitorianos e vaginais.. Na verdade, o orgasmo vaginal também é uma estimulação do clitóris, que é muito mais ampla do que se pensava anteriormente.

Uma mulher também pode gozar durante o sexo anal ou estimulação do mamilo. Para as mulheres, o conforto psicológico é muito importante, e não apenas a satisfação física.

Muitas vezes, a consciência do próprio corpo e, ao mesmo tempo, a aceitação dele, vem com a idade. É por isso que muitas mulheres admitem que estão mais satisfeitas com o sexo somente após 30 anos.

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