O que não pode ser comido depois de uma tatuagem? - Dicas de nutrição para acelerar a cicatrização de tatuagens

Você é o que você come, uma frase que faz sentido quando você começa a prestar atenção em como a comida afeta sua mente e seu corpo. No entanto, mesmo com esta consciência, as pessoas tendem a ignorar como a comida afecta a sua tatuagem e o seu processo de cura. Algumas pessoas nem sequer pensam sobre essa conexão, o que provavelmente pode ser o motivo pelo qual as pessoas experimentam longos períodos de cicatrização de tatuagens, inflamação e outros efeitos colaterais de uma dieta inadequada.

Porém, se você está lendo isso, você deu o primeiro passo: é um sinal de que deseja ser informado sobre uma alimentação adequada durante os cuidados posteriores à tatuagem. E você também está no lugar certo; nos parágrafos seguintes falaremos sobre como os alimentos afetam sua tatuagem e quais alimentos e ingredientes você deve evitar completamente até que sua tatuagem cicatrize. Então, sem mais delongas, vamos mergulhar nesse assunto!

Como a comida afeta sua tatuagem: tudo o que você precisa saber

Junto com o ar e a água, a comida é uma das coisas mais essenciais de que precisamos para sobreviver. No entanto, alguns alimentos podem ajudar-nos a fornecer uma nutrição adequada e a manter-nos saudáveis, enquanto outros grupos alimentares tendem a fazer o oposto. Mesmo quando estamos doentes, alguns alimentos trazem conforto e aliviam a dor, enquanto outros prolongam a agonia e nos fazem sentir ainda pior. O mesmo se aplica às consequências das tatuagens.

É importante finalmente entender que tatuagens novas e frescas agem como feridas abertas (não o tipo de feridas que imaginamos, mas ainda assim feridas), e é assim que o corpo as trata. Assim, o corpo direciona toda a energia para o “local ferido” para ajudá-lo a cicatrizar o mais rápido possível. Quanto mais longo for o processo de cicatrização, maior será a chance de infecção, e seu corpo sabe disso.

Portanto, ao comer certos alimentos, você pode ajudar seu corpo a realizar esse trabalho de forma rápida e eficiente ou complicá-lo ao não fornecer energia e nutrientes adicionais. Mas esta é uma explicação bastante simplificada; vamos ver exatamente como a comida afeta sua tatuagem!

1. A nutrição adequada ajuda as tatuagens a cicatrizarem rapidamente

Uma nova tatuagem tem um certo período de tempo durante o qual deve parar de escorrer e sangrar, começar a secar e fechar e, eventualmente, continuar e completar o processo de cicatrização. Tudo isso acontece durante o período crítico das primeiras semanas. O encobrimento da tatuagem deve acontecer nos primeiros dias. Assim, o tempo é essencial; Se a tatuagem ficar aberta por muito tempo e a pele não começar a cicatrizar, a probabilidade de infecção aumenta significativamente.

No entanto, se você seguir as instruções adequadas de cuidados com a tatuagem e não for alérgico à tinta, tudo correrá bem. Mas um dos fatores importantes em tudo isso é a nutrição adequada.

Alimentos ricos em vitamina A, vitamina C, zinco e proteínas ajudam a acelerar o processo de cicatrização e a prevenir infecções. Estes ingredientes, assim como outras vitaminas, minerais e aminoácidos, fortalecerão o sistema imunológico e darão ao corpo a força e os recursos para reparar a pele danificada e promover a cura normal.

2. Junk Food pode prolongar a cura da tatuagem

Como já dissemos, se você tomar os cuidados adequados com a tatuagem e comer alimentos saudáveis ​​e corretos, sua tatuagem encolherá e cicatrizará rapidamente. No entanto, uma dieta pouco saudável pode ter o efeito oposto: alimentos gordurosos, processados ​​e com alto teor de açúcar podem atrasar o processo de cicatrização e até promover inflamação e infecção.

Sabe-se que os laticínios e o açúcar, em particular, prolongam o tempo de recuperação e promovem a inflamação, por isso devem ser evitados enquanto a tatuagem está cicatrizando.

A razão pela qual tais produtos prolongam o tempo de cicatrização de uma tatuagem é a seguinte;

Como a junk food contém muita gordura, é necessária muita energia para o corpo simplesmente processar e digerir a gordura. Essa energia é então direcionada da cura para a digestão, de forma que a tatuagem ou a pele danificada não receba suporte total durante esse processo.

3. Junk food pode contribuir para reações alérgicas.

Provavelmente existem alimentos ou ingredientes aos quais você é alérgico; caso contrário, você pode pular este ponto. Para quem tem alergia ou simplesmente não tolera certos alimentos, é importante evitar comer qualquer coisa que possa causar uma reação alérgica.

Se você é intolerante à lactose e, por exemplo, bebe café com leite enquanto sua tatuagem recente está cicatrizando, você pode esperar uma reação alérgica completa. Estamos falando de bolhas, erupções cutâneas, urticária, levantamento de tatuagens, inchaço da pele, etc. A área infligida simplesmente reage até mesmo às alergias e intolerâncias alimentares mais leves, então você precisa ter cuidado extra com isso.

Se ocorrer uma reação alérgica, você pode esperar que a tatuagem fique arruinada, tanto em termos de design quanto de tinta. A cura pode demorar mais, o que também pode levar à infecção. Se isso acontecer, é melhor consultar um médico e obter a opinião de um especialista.

Então, quais alimentos você deve evitar depois de fazer uma tatuagem?

Aqui estão os alimentos que você deve evitar completamente durante o processo de cicatrização da tatuagem. Geralmente, esse período dura de 2 semanas a um mês, às vezes até mais se a tatuagem demorar mais para cicatrizar.

• Carne vermelha e processada (bacon, presunto, calabresa, linguiça, salame, frios, carne seca, cachorro-quente, etc.) - Sabe-se que carnes vermelhas e processadas promovem inflamação. Isso ocorre porque eles são ricos em gordura saturada, que está associada a outros problemas de saúde, como câncer ou doenças cardíacas.
• Alimentos e bebidas doces (bolos, chocolate ao leite, biscoitos recheados, doces, barras de cereais, sorvetes, café adoçado, bebidas como Coca-Cola e Pepsi, molhos para salada, energéticos, etc.) - alimentos e bebidas ricos em açúcar são provavelmente os mais terríveis inimigos para a saúde do corpo. O açúcar adicionado causa inflamação, promove o armazenamento de gordura e impede a cura adequada do corpo. Isto é o que você deve consumir enquanto sua tatuagem está cicatrizando, ou não.
• Alimentos gordurosos trans (pizza congelada, produtos assados, alimentos fritos, incluindo batatas fritas, donuts, frango frito, margarina, creme de café sem laticínios, hambúrgueres, macarrão frito, etc.) - alimentos gordurosos trans são alimentos ricos em hidrogênio e gordura, que são adicionado para melhorar a textura, prazo de validade e sabor. Esses alimentos causam inflamação no corpo e podem levar ao aumento dos níveis de colesterol ruim.
• Petróleo e produtos baseados nele (óleo de girassol, óleo de amendoim, óleo de canola, maionese, etc.) - o óleo e os produtos de óleo de girassol contêm ácidos graxos ômega-6, que às vezes são importantes para o corpo, mas podem causar inflamação persistente e provocar uma resposta pró-inflamatória no corpo quando consumido. Em vez de ômega-6, você deve consumir ômega-3 (encontrado no salmão, nozes e linhaça).
• Carboidratos refinados (pão, cereais açucarados, massas, arroz branco, batatas fritas, bolachas, biscoitos, etc.) - Os hidratos de carbono refinados não são nutricionalmente benéficos e geralmente contêm açúcares adicionados. Contribuem para o desenvolvimento de reações inflamatórias no organismo e retardam o processo de cura de qualquer doença.
• Alcoólatra - O álcool deve ser evitado antes e depois de fazer uma tatuagem. Pode diluir o sangue e promover sangramento excessivo durante e após a tatuagem. O excesso de sangue dificultará a secagem e fixação da tatuagem, o que pode causar reação inflamatória e infecção.

Qual é esta solução? — Alimentos que você pode e deve comer depois de fazer uma tatuagem

Quando você considera todos os alimentos que acabamos de mencionar e que você não pode comer, pode parecer que não há mais nada para comer, certo? Os alimentos mencionados acima são a base de uma dieta pouco saudável. Mesmo sem uma nova tatuagem, ninguém precisa dessa dieta: ela leva a doenças cardíacas, derrames, obesidade e outras doenças que podem resultar em morte.

No entanto, se você está tentando encontrar uma alternativa decente aos produtos mencionados acima, aqui estão algumas de nossas recomendações. Estes são os alimentos que você deve comer enquanto sua tatuagem está cicatrizando e continuar comendo para sua saúde a longo prazo;

• Vegetais com folhas verdes (espinafre, couve, rúcula, etc.) - As folhas verdes são carregadas com vitamina C, folato, magnésio e pró-vitamina A. Todos esses componentes são essenciais para o sistema imunológico e, quando se trata de uma tatuagem curativa, seu corpo definitivamente precisa de um impulso à sua função imunológica.
• Peixe (salmão) - Em vez de ômega-6, precisamos consumir ômega-3 para diminuir a inflamação no corpo, como é o caso de uma tatuagem cicatrizante. O salmão é a melhor escolha porque não é apenas uma excelente fonte de ômega-3, mas também de selênio, um mineral que combate a inflamação e promove a resposta imunológica a lesões e danos ao corpo.
• Fruto (bagas) - durante o período de tratamento você precisa comer muitas frutas diferentes. No entanto, deve-se notar a importância de comer frutas vermelhas. Eles são ricos em vitamina C, que promove a resposta antiinflamatória e de suporte imunológico do corpo, bem como a cicatrização de feridas e doces.
• Batatas - os carboidratos não são os inimigos, só precisamos encontrar carboidratos saudáveis ​​e não refinados para substituir os refinados. A batata doce é o exemplo perfeito de carboidratos saudáveis. Afinal, é rico em vitamina C, carotenóides e manganês, que promovem a cicatrização de feridas e a restauração do corpo.
• Nozes e sementes (amêndoas, nozes, sementes de cânhamo, sementes de girassol, nozes, etc.) – cheios de vitamina E, manganês e magnésio, nozes e sementes ajudarão sua tatuagem a cicatrizar rapidamente. Eles alimentam o corpo e ajudam-no a produzir energia para a cicatrização de feridas, inflamação e recuperação geral.
• Carne branca (frango, peru) - Ao contrário da carne vermelha, as aves contêm aminoácidos, glutamina e arginina, que ajudam o corpo a reparar e curar, seja por estresse, lesão ou doença.

Conclusão final

Portanto, para uma cicatrização mais rápida da tatuagem, é necessário consumir alimentos ricos em vitaminas, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios (como o ômega-3). Certifique-se de evitar os alimentos que mencionamos anteriormente, pois eles apenas tornarão o processo de cura mais difícil para você e seu corpo. Em vez disso, concentre-se na hidratação e no consumo de alimentos ricos em nutrientes e fibras.

Pode parecer desnecessário prestar tanta atenção à alimentação durante todo o processo de cura, mas é muito importante garantir que o seu corpo esteja alimentado adequadamente. Para mais informações sobre dieta e nutrição, consulte seu médico ou nutricionista.