Sua vida mudará 180° se você se livrar dessas 20 barreiras mentais.

Nossa saúde mental dita cada ação e reação. Pensamentos negativos, ressentimento, culpa e crítica são formas de inflar balões de problemas que continuam estourando e criando caos emocional e psicológico. Nós nos agarramos com muita força ao que está nos pressionando, e o verdadeiro poder está em deixar ir.

Devemos ser corajosos o suficiente para parar o que está nos oprimindo. Podemos ter asas, mas nunca voaremos como águias se estivermos amarrados ao chão com cordas. Acredite ou não, é só um "clique"... para escolher no que focar. Faça uma pausa por um momento e, se ainda não o fez, comece a meditar. Você nunca se torna verdadeiramente consciente do que o está incomodando até que esteja ciente das limitações mentais que surgem em sua cabeça, e a meditação é o precursor perfeito para isso.

Ao meditar em um lugar tranquilo, você se concentrará em seu eu interior e só então perceberá quanto fardo está carregando com pensamentos, padrões, emoções e bloqueios inúteis que você cria e mantém ao longo do dia.

Aqui estão 20 barreiras mentais para se livrar:

1. Liberte-se dos anexos: O apego é uma das raízes de todo sofrimento. Não vamos nos orgulhar do nosso produto, que é temporário. Precisamos ser gratos ao “poder superior” que nos dá esses benefícios, e não ser orgulhosos e excessivamente apegados a eles. Esta deve ser a prioridade número um na sua lista de coisas para se livrar.

2. Livre-se da culpa: A culpa profunda em nossa mente dissipará uma atitude positiva. Você deve tomar cuidado com isso. O que pode resolver o problema da culpa? Compreensão e perdão. Leia mais sobre isso no artigo:

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3. Aplique a autocrítica: O medo constante da autocrítica leva à submissão. Aqueles sem auto-respeito podem se deixar levar pela autocrítica e voltar à autopiedade e experimentar agonia psicológica.

4. Deslocamento de queda: Uma mente preconcebida é outra barreira mental séria que gera sentimentos ruins, ressentimentos e se torna um sério obstáculo para relacionamentos bons e saudáveis, inclusive consigo mesmo.

5. Deixe de lado o pensamento negativo: A negatividade cria uma aura escura que impede que o otimismo e a boa energia penetrem. Pessoas imersas em pensamentos negativos sempre criticam a maioria das coisas, causando todo tipo de problema.

6. Abandone o pensamento obsessivo: Vamos aprender a evitar pensamentos intrusivos, esquemáticos e repetitivos e focar em sua utilidade, eficácia e utilidade na construção de relacionamentos construtivos. Pensamentos não são fatos – vale a pena questionar sistematicamente nossos padrões de pensamento.

7. Buscando a aprovação de outros: Mata a iniciativa e a motivação e faz você parecer pequeno na frente dos outros. Então surge um estado de complexo de inferioridade, a autoestima e a coragem diminuem. Libertar-se de buscar a aprovação dos outros é uma das coisas mais importantes para viver uma vida boa e satisfatória.

8. Livre-se de lesões: Guardar rancor não é apenas um mau hábito; prejudica nossa saúde e bem-estar. Pesquisas mostram uma forte conexão entre manter o trauma e o coração e a mente, o que pode causar sérios problemas de saúde.

9. Deixe de lado as crenças limitantes: Algumas crenças são criadas por nós, enquanto outras são adotadas inconscientemente por outros. Muitos deles podem nos limitar. Devemos olhar para cada um deles, verificar sua utilidade e nos livrar daqueles que não nos servem mais. Você pode ler mais sobre crenças no artigo:

10. Não deixe as coisas para amanhã: Adiar as coisas para hoje em vez de amanhã é uma abordagem cumulativa vigorosa. O tempo e a maré não esperam por ninguém. Fazer as coisas quando elas precisam ser feitas é uma escolha sábia.

11. Liberte-se de pensamentos inquietos: Esses pensamentos surgem do acúmulo de medos e preocupações. Distrair e redirecionar seus pensamentos para pensamentos construtivos é um bom começo, mas para se livrar efetivamente de pensamentos perturbadores, você precisa lidar com todos os seus medos e deixá-los ir.

12. Deixando um coração partido: Corações feridos e feridos fecham as mentes e as impedem de aceitar coisas boas. Esqueça o mal, perdoe os outros e a si mesmo, abra seu coração - somente assim você poderá aceitar o bem que o espera.

13. Livre-se das más lembranças: É melhor esquecer as más lembranças e mantê-las afastadas. Aprenda com cada experiência, mas não se lembre delas. Eles podem causar grandes danos em qualquer área.

14. Desista de coisas inúteis: Você deve dominar a arte de se livrar de coisas inúteis, incluindo pessoas. Apegar-se a algo que não lhe serve mais ou o afeta mal não é bom - você tem o direito, até o dever consigo mesmo, de se livrar de tudo o que o limita.

15. Livre-se das más companhias: “Você reconhece uma pessoa pela empresa em que ela vive” é um ditado sábio. Assim como as frutas podres estragam o resto das frutas da cesta, as más companhias farão o mesmo conosco. Devemos valorizar os diferentes tons de amizade e escolher cuidadosamente as pessoas com quem convivemos. Rejeite todas as pessoas negativas, por mais difícil que seja.

16. Deixe de lado o passado: Vamos aprender a esquecer as más experiências do passado e aprender com os erros e infortúnios do passado.

17. Recuse-se a identificar funções: A identificação de papéis restringe nossa liberdade e impõe certos limites nos quais nos movemos, tornando-se assim um personagem limitado na série da vida. Não deveria ser assim. Recupere a liberdade de ser quem você quer ser.

18. Esqueça pessoal: Levar isso a sério é um traço de caráter ineficaz. Isso é prejudicial para uma atitude positiva, bem-estar, paz de espírito e senso de humor.

19. Desista do tempo de luta: Lutar com o tempo pode ser muito estressante porque nos torna escravos do tempo que temos. Essa abordagem consome a verdadeira liberdade. Respeite seu tempo, mas não fique viciado nele. Você não precisa lutar para conseguir o que quer. Quando você deixar ir, descobrirá que tem tempo para tudo.

20. Abandone hábitos contraproducentes: Livre-se de hábitos que distraem ou interferem na produtividade. Examine seus hábitos diários e determine quais o mantêm vivo e quais são apenas uma fuga da ação. Trabalhe em um hábito positivo todos os dias até que ele entre na corrente sanguínea.