Siga estes 7 passos para curar seu eu interior

A maioria dos curandeiros tem feridas em suas almas. O que os torna curandeiros é sua capacidade de curar essas feridas. Curar a si mesmo é uma tarefa trabalhosa que exige que você volte à origem da ferida e sinta a dor novamente. Por mais difícil que seja, esta é a única maneira de curar e tornar-se completo.

Aqui estão 7 passos de John Bradshaw, psicólogo e curador, para curar o eu interior.

1. Dê a si mesmo a confiança que lhe foi negada

Uma das razões de sua dor interior é o sentimento de abandono ou traição. Quando você se sente sozinho e incompreendido, você tem a sensação de que não pode confiar em ninguém.

Ao confiar em sua parte ferida, sua criança interior gradualmente se abrirá e sairá do esconderijo. A confiança fará com que sua criança interior se sinta importante para você.

2. Admita suas queixas

Pare de racionalizar por que machucar e envergonhar você era necessário e relacionado a você. Aceite o fato de que sua família ou outras pessoas o machucaram. A razão não é importante. Eles te machucaram, isso é tudo. Ao aceitar totalmente que você foi ferido e que não é sua culpa, você tem a capacidade de curar a dor dentro de você.

Além disso, você deve encarar a verdade de que aqueles que o feriram não eram ruins e perceber que eles também foram apenas magoados pelos outros.

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3. Prepare-se para choques e tempos difíceis

O processo de cura pode ser um choque para sua mente e seu corpo. Isso é normal porque você está acostumado a empurrar para fora a dor que está carregando.

Aceite que pode piorar temporariamente e seguir em frente. Esteja preparado para coisas terríveis que você terá que enfrentar no caminho da cura.

4. Está tudo bem ficar com raiva

A raiva é uma reação normal a uma "injustiça" que foi feita a você. Mostre a raiva que você carrega. Faça isso de maneira segura - anote todas as emoções que você sente em um pedaço de papel. Ou você pode encontrar um lugar isolado, como uma floresta, e gritar toda a raiva em seu coração. Isso realmente ajuda.

Expressar raiva é útil se você fizer isso com segurança e não prejudicar outras pessoas. Portanto, expresse sua raiva, mas não a dirija aos outros.

5. aceite-se ofendido

Depois de expressar a raiva, a tristeza pode vir. Como vítima, é muito doloroso perceber que outros podem machucá-lo ou traí-lo. E tudo bem ficar triste. Não o evite.

A traição ou qualquer outra coisa que o machuque pode levar ao colapso de seus sonhos ou aspirações. É bom que dói.

Sinta toda a sua tristeza, mas não se identifique com ela. Não tente pará-lo e ele vai secar assim como a raiva.

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6. Prepare-se para se sentir culpado

Você pode sentir remorso. Você ainda pode pensar em como você teria agido de forma diferente. No entanto, você deve entender que sua dor está relacionada ao que aconteceu com você, não a você. A experiência não é você. Ao olhar para o passado, experimente novas emoções à medida que elas surgem, lembrando que elas não são você e que você tinha o direito de se sentir assim.

E lembre-se, mesmo que você pudesse ter feito algo diferente no passado, isso ainda não garante que os resultados serão diferentes.

7. Supere a solidão

Os feridos são pessoas solitárias. Embora possam fazer os outros acreditarem que são felizes, eles não podem negar a si mesmos que estão muito solitários por muito tempo. Talvez você tenha se sentido tão mal por ter sido traído, envergonhado ou abandonado. Todos esses sentimentos levam à solidão e depois a um sentimento de inutilidade e até de inutilidade.

Para lidar com emoções e pensamentos tão difíceis, seu ego o isola da dor e cria uma camada para protegê-lo e fingir que está tudo bem.

No entanto, você terá que passar pela solidão que está logo abaixo da superfície, porque essa é a única saída. Aceite toda a solidão que você está escondendo, deixe-a tomar consciência dela, deixe-a fluir e libere você com segurança.

Você não se sente sozinho por causa do que aconteceu com você ou porque outros o traíram. A essência de sua solidão é que você se afastou de si mesmo, construindo uma camada de eu ilusório para se proteger de todas as emoções pesadas.

Ao perceber sua vergonha e solidão, você permitirá que seu verdadeiro eu se abra e, à luz de sua realização, o processo de cura de toda essa dor oculta e emoções reprimidas começará.

O processo de cicatrização pode levar meses ou anos. No entanto, isso não importa. Concentre-se no seu progresso. Concentre-se na luz que penetra em suas feridas e ilumina todo o seu ser por dentro. Então todo dia será um dia de pequenas vitórias.

E à medida que você se cura, naturalmente saberá como orientar os outros no processo de cura.